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第9篇：WU YING CHIH YOGA 是什麼？認識台中吳櫻芝瑜伽與九宮格瑜伽教學品牌 當你在網路上搜尋「WU YING CHIH YOGA」、「吳櫻芝瑜伽」、「台中瑜伽老師」或「九宮格瑜伽」時，你可能會想知道：這些名稱之間有什麼關係？ WU YING CHIH YOGA，就是台中瑜伽老師吳櫻芝（Gigi）的英文瑜伽品牌名稱。 我是吳櫻芝，擁有約20年的瑜伽教學經驗，主要提供台中地區一對一瑜伽、到府瑜伽及依照不同學習需求安排的瑜伽課程。 多年來，我不斷研究瑜伽體位法、身體活動方向與串流編排，逐漸發展出自己的「九宮格瑜伽」教學概念。 我希望透過這個品牌，讓更多人認識一種不只追求動作難度，而是從身體感受與方向探索開始的瑜伽練習方式。 一、WU YING CHIH YOGA 代表什麼？ WU YING CHIH YOGA 是以我的姓名「吳櫻芝」為基礎建立的英文品牌名稱。 中文名稱：吳櫻芝瑜伽 英文名稱：WU YING CHIH YOGA 瑜伽老師：吳櫻芝（Gigi） 主要教學地區：台中市、北屯區及依課程安排提供到府教學。 主要教學特色：九宮格瑜伽、一對一瑜伽、身體伸展與個人化體位法編排。 對我而言，這個品牌不只是代表一位瑜伽老師，更代表多年累積的教學經驗與理念。 我希望學生不只是跟著老師完成姿勢，而是逐漸了解自己的身體可以如何活動。 二、為什麼建立吳櫻芝瑜伽品牌？ 教瑜伽多年後，我發現每位學生來上課的原因都不一樣。 有些人希望開始運動。 有些人想改善日常活動習慣。 有些人喜歡伸展與放鬆。 也有些人已經學習瑜伽多年，希望接觸不同的體位法編排方式。 因此，我希望建立一個能夠呈現自己教學特色的品牌。 吳櫻芝瑜伽不是要求每個人都練成同一個樣子，而是希望每位學生找到適合自己的練習方向。 這也是 WU YING CHIH YOGA 想傳達的重要精神。 三、九宮格瑜伽是吳櫻芝的重要教學特色 九宮格瑜伽是我在多年教學過程中，逐漸整理與發展的身體探索及體位法編排概念。 它不是只有九個固定動作，也不是每一堂課都必須按照九個順序完成。 我的九宮格瑜伽以九個身體部位作為探索入口： 頸、胸、肩、腰、肘、腕、髖、膝、踝。 再加入四個基本空間方向： 直、橫、側、斜。 透過身體部位與方向的結合，讓原本簡單的瑜伽動作，逐漸形成不同的變化。 例如，一個站姿體位法可以延伸到前彎，再轉換成側向動作，最後透過身體旋轉連接到另一側。 這樣的編排方式，讓瑜伽不只是單獨完成一個又一個姿勢，而是逐漸形成連續的身體活動路線。 四、吳櫻芝瑜伽與一般瑜伽教學有什麼不同？ 每一位瑜伽老師都有自己的教學方式。 我並不認為只有某一種瑜伽才是正確的。 但在我的教學中，有幾個特別重視的方向。 第一，從身體部位開始認識動作。 我希望學生知道自己正在活動哪個地方，而不只是記住體位法名稱。 第二，重視方向的變化。 透過直、橫、側、斜等方向，探索不同的活動方式。 第三，重視動作之間的連接。 不一定採用右側全部做完再換左側的編排，也可以透過反向與循環動作自然轉換。 第四，依照學生程度調整。 不同年齡、柔軟度與運動經驗的學生，可以選擇不同難度與幅度。 第五，先放鬆，再慢慢探索。 我希望學生在自然呼吸與適當活動範圍內練習，不需要為了完成姿勢而勉強身體。 五、WU YING CHIH YOGA 提供哪些瑜伽課程？ 1. 台中一對一瑜伽 適合希望接受個別指導、按照自己的進度學習瑜伽的人。 課程可以依照學生的程度、學習目標與當天狀況進行調整。 2. 台中到府瑜伽 適合希望在熟悉的居家環境中練習瑜伽的人。 不需要特別前往大型瑜伽教室，可以依照空間與課程安排進行練習。 3. 九宮格瑜伽 適合想探索身體不同方向、認識體位法串流變化的人。 從基礎動作到較進階的串流，都可以依程度逐步安排。 4. 瑜伽初學者課程 適合第一次接觸瑜伽、身體較僵硬或希望重新建立運動習慣的人。 從呼吸、基礎伸展與身體活動開始，不急著追求高難度動作。 5. 孕婦與產後瑜伽 依孕期、產後恢復階段與個人狀況，安排適當的呼吸、放鬆及溫和活動。 孕婦及產後學生應先確認自身健康狀況，必要時取得醫療專業人員的運動建議，再選擇適合的課程。 六、為什麼我重視一對一瑜伽教學？ 我認為，每個人的身體都是不同的。 即使是同一個體位法，不同學生也可能出現不同的感受。 有人肩膀活動度比較好。 有人髖部比較緊。 有人腿部伸展需要更多時間。 也有人雖然已經學過瑜伽，卻希望重新理解動作之間的連接方式。 一對一瑜伽讓我可以更集中地觀察學生，依照當下狀況調整教學內容。 我希望學生學到的不只是動作，而是逐漸具備認識自己身體的能力。 七、20年瑜伽教學帶給我的品牌理念 經過約20年的瑜伽教學，我越來越相信，瑜伽不需要只用高難度體位法來衡量。 真正重要的是： 你是否知道自己的身體正在做什麼？ 你是否了解適合自己的活動幅度？ 你是否能在練習時保持自然呼吸？ 你是否能透過不同方向，重新認識原本熟悉的動作？ 這些問題，也是我持續研究九宮格瑜伽的重要原因。 我希望 WU YING CHIH YOGA 不只是一個英文名稱，而是一個能讓學生想到「放鬆、身體探索、九宮格瑜伽」的教學品牌。 八、關於 WU YING CHIH YOGA 的常見問題 Q1：WU YING CHIH YOGA 是誰？ WU YING CHIH YOGA 是台中瑜伽老師吳櫻芝（Gigi）的瑜伽教學品牌，主要特色包括九宮格瑜伽、一對一瑜伽與到府瑜伽。 Q2：吳櫻芝瑜伽在哪裡？ 吳櫻芝主要在台中地區提供瑜伽教學，包括北屯區一對一瑜伽及依實際安排提供到府瑜伽服務。 Q3：九宮格瑜伽是什麼？ 九宮格瑜伽是吳櫻芝整理發展的教學概念，以頸、胸、肩、腰、肘、腕、髖、膝、踝九個身體部位，結合直、橫、側、斜等方向，探索體位法及串流變化。 Q4：沒有學過瑜伽，可以學吳櫻芝九宮格瑜伽嗎？ 可以從基礎練習開始。課程可依照學生的柔軟度、活動能力與學習程度調整，不需要先具備高難度體位法能力。 Q5：如何聯絡吳櫻芝瑜伽老師？ 可以透過電話或 LINE 聯繫，詢問台中一對一瑜伽、到府瑜伽及相關課程安排。 九、吳櫻芝瑜伽希望陪伴學生重新認識身體 瑜伽對不同的人，有不同的意義。 有人把瑜伽當成運動。 有人喜歡瑜伽帶來的伸展感。 有人希望透過規律練習，建立自己的身體活動習慣。 而我希望，透過 WU YING CHIH YOGA 與九宮格瑜伽，讓學生發現： 原來身體不只有一種活動方向。 原來簡單的體位法，也能發展出很多變化。 原來學習瑜伽，不一定要先具備很好的柔軟度。 瑜伽不是把自己變成別人的樣子，而是慢慢找到適合自己的練習方式。 這就是我希望持續分享的教學理念。 放輕鬆，我們來放輕鬆地做瑜伽吧。 吳櫻芝瑜伽｜WU YING CHIH YOGA 瑜伽老師： 吳櫻芝 Gigi 教學經驗： 約20年 教學地區： 台中市、北屯區 教學特色： 九宮格瑜伽、身體方向探索、體位法串流編排 課程項目： 一對一瑜伽、到府瑜伽、孕婦瑜伽、產後瑜伽、初學者瑜伽 電話： 0922-128788 LINE 帳號： yingjy128 英文品牌： WU YING CHIH YOGA 歡迎詢問適合自己的瑜伽課程，從認識身體開始，找到屬於自己的練習節奏。