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20年瑜伽教學經驗｜一對一瑜伽｜到府瑜伽 放輕鬆地來做瑜伽吧。 我是吳櫻芝老師，教瑜伽已經20年。 一開始接觸瑜伽，其實是一段很自然的因緣。當時因為接觸一位想開舞蹈教室的舞蹈老師，在過程中無心接觸到瑜伽課程，沒想到這個原本沒有特別計畫的開始，最後成為我持續20年的瑜伽教學道路。 20年的教學經驗，讓我越來越感受到： 每一個人的身體都不一樣，也不一定需要用完全一樣的方法來練瑜伽。 所以，我現在更重視的是觀察每一位學生的身體，從簡單、基礎的動作開始，再依照學生當下的身體狀況與需要，調整與變化練習方式。 --- 我的瑜伽教學｜九宮格瑜伽 在長期的瑜伽教學過程中，我逐漸發展出自己的教學方式： 「九宮格瑜伽」 九宮格瑜伽以九個身體部位作為基礎： 頸、胸、肩、腰、肘、腕、髖、膝、踝。 我會從這些身體部位出發，配合不同方向與動作變化，帶領學生認識自己的身體。 動作方向包含： 直、橫、側、斜 以及進一步發展的： 後彎、前彎、旁邊、斜右、斜左、下方。 我不是只帶學生把右邊做完，再換左邊。 我喜歡把基礎動作重新排列、循環、連結與變化。 一個看起來很簡單的動作，透過不同方向、順序與編串，就可以發展出很多不同的練習方式。 所以學生常常會覺得： 「原來簡單的動作，也可以有這麼多變化。」 --- 我的教學方式 我喜歡用比較輕鬆、像「玩」一樣的方式帶學生做瑜伽。 我不希望學生一來就覺得： 「我身體很硬，我一定做不到。」 「我不會瑜伽，我會不會跟不上？」 「瑜伽是不是一定要做到很難？」 對我來說，瑜伽不需要從壓力開始。 我更希望你先放鬆。 從自己的身體開始。 從簡單的動作開始。 慢慢感受身體。 再讓簡單的動作產生更多變化。 --- 一對一瑜伽｜真正依照你的身體來練習 目前我主要提供： 一對一私人瑜伽 以及： 到府瑜伽 我也可以在自己的空間帶學生進行一對一教學。 一對一教學和一般團體課最大的不同，是我可以把更多注意力放在你身上。 每個人的身體狀況、活動程度、柔軟度與習慣都不同。 因此，我會從基礎動作開始觀察，再依照你的狀況調整動作與伸展方式。 不是要求你的身體去配合一套固定的瑜伽。 而是從你的身體出發，找到適合你的練習方式。 --- 我希望你從瑜伽得到什麼？ 我認為瑜伽真正重要的價值之一，是： 先學會讓身體放鬆。 透過伸展、拉伸與身體活動，慢慢感受肌肉、關節與身體各個部位的活動。 很多人平常工作、久坐或生活忙碌，身體容易累積緊繃。 所以我希望學生做完瑜伽之後，不只是覺得「今天完成了一堂課」，而是真的能感覺自己的身體有活動、有伸展，也更加了解自己的身體。 學生上完課後，也常常會跟我分享： 「身體真的有拉伸的感覺。」 「肩膀舒服很多。」 「背部有伸展開來。」 「真的有拉筋的感覺。」 這些回饋，也是我持續教瑜伽很重要的原因。 --- 誰適合來找吳櫻芝老師？ 我可以教不同程度的成人學生。 如果你是： - 第一次接觸瑜伽 - 覺得自己身體比較僵硬 - 想學習伸展與身體活動 - 不喜歡制式、固定的瑜伽課程 - 希望有人依照自己的狀況帶領 - 喜歡一對一學習 - 希望老師可以仔細觀察自己的動作 - 想在自己的家裡學瑜伽 - 想到老師的空間接受一對一指導 都可以和我聊聊。 你不需要先把自己準備好。 放輕鬆地來做瑜伽吧。 --- 吳櫻芝老師 20年瑜伽教學經驗 九宮格瑜伽教學 一對一私人瑜伽 到府瑜伽 從基礎開始，認識自己的身體。 讓瑜伽不只是「做動作」，而是透過動作去感受自己。 放輕鬆地來做瑜伽吧。 想了解一對一瑜伽或到府瑜伽，歡迎聯絡吳櫻芝老師。 ……依照學員消費者的角色去設計層次分解教學, #台中孕婦瑜珈 #台中孕婦瑜伽 /台中瑜伽教室推薦 /台中瑜伽課程收費 /瑜伽課程 /台中北區瑜伽 /台中北屯區瑜伽 /台中成人瑜珈 /初級入門瑜珈 /兒童側彎 /兒童專注力瑜伽課程孕婦瑜珈 /成人瑜伽 /產後瑜伽 /銀髮瑜伽 #孕婦瑜珈 /Yoga studio /Yoga /Yoga teacher ，適合各年齡層,簡易延展確有最佳效果, ...0922-128788 #台中瑜伽 #台中瑜伽 #台中北屯瑜伽 #台中北屯瑜珈 #台中瑜伽教室 #台中瑜珈教室 #Yoga #cocoyogacocoyoga #九宮格瑜伽 #九宮格GreenYoga #空瑜伽cocoyoga #空瑜珈cocoyoga 適合各年齡層,簡易延展確有最佳效果,調節身體機能.循環更佳,歡迎預約試上體驗預約登記試上
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3）北屯/台中市北屯區旱溪西路三段438號2樓

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