#瑜伽墊怎麼選？ 吳櫻芝瑜伽老師如是說：
#瑜伽墊怎麼選？ 吳櫻芝瑜伽老師如是說： 不是越貴越好，而是要讓身體願意留下來 很多人開始學瑜伽，第一個買的用品就是瑜伽墊，但你有沒有想過：一張瑜伽墊，其實會影響你練習時對身體的感覺。 我教瑜伽多年，看過學生帶著厚墊、薄墊、軟墊、防滑墊來上課。其實沒有一張瑜伽墊適合所有人，真正重要的不是「大家買哪一款」，而是你的身體需要什麼？ 第一，看你的膝蓋與關節感受 瑜伽有許多跪姿、坐姿與支撐動作，如果膝蓋一跪下就覺得壓迫或不舒服，可以選擇稍有厚度、緩衝性較好的瑜伽墊。 但是墊子也不是越厚越好。太柔軟時，站立平衡反而容易晃動，腳掌也比較難感覺地面的力量。 第二，比漂亮更重要的是「穩」 瑜伽墊顏色可以選自己喜歡的，但我更在意的是手掌、腳掌放上去之後穩不穩。 例如下犬式、弓箭步、平板式等動作，如果手腳一直滑，身體會不自覺用更多力量抓住地面，原本應該放鬆、延伸的地方反而變得緊張。 所以選 #瑜伽墊 時，可以用手掌實際摸摸看表面的摩擦感。 第三，不要只選瑜伽墊，也要開始「選擇自己的練習」 有人買了一張很好的瑜伽墊，最後卻收在角落；也有人只有一張簡單的墊子，卻慢慢練出屬於自己的身體節奏。 我認為瑜伽墊真正重要的功能，是當你把它鋪開的那一刻，提醒自己： 今天，我願意留一點時間給自己的身體。 在吳櫻芝瑜伽的教學裡，我不希望學生只是模仿一個漂亮姿勢，而是從自己的肩、腰、髖、膝、腳踝開始認識身體。從簡單的方向、伸展與串流中，慢慢找到自己適合的練習方式。 所以，瑜伽墊怎麼選？ 選一張你願意經常鋪開的墊子，再找一位願意好好看見你身體狀態的老師。 瑜伽不一定要從高難度開始。 可以從一張墊子、一個呼吸、一個簡單的動作開始。 吳櫻芝瑜伽｜WU YING CHIH YOGA 一對一瑜伽・到府瑜伽・九宮格瑜伽 預約電話：0922-128788 #瑜伽體位法不能以一概全解釋皆需要資詢自己的瑜伽導師找出適合自我和緩身體問題動作吳櫻芝瑜伽老師2026 #吳櫻芝台灣瑜伽TAIWAINWUYINGCHIHYOGA #台中北屯基礎瑜珈伽
