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4｜產後腰背舒展 抱寶寶、餵奶、彎腰， 這些日常動作可能讓腰背長時間處在固定姿勢。 產後瑜珈可以透過溫和的伸展、呼吸與活動練習， 讓媽媽重新感受腰背與身體的連結。 適合安排： ・腰背溫和伸展 ・脊椎活動 ・髖部活動 ・胸椎開展 ・呼吸放鬆 每天留一點時間給自己， 讓身體不只是「撐著過一天」。 慢慢伸展， 慢慢呼吸， 慢慢找回舒服的自己。 #吳櫻芝產後瑜伽WUYINGCHIHYOGA