九宮格瑜珈-暖身式 椎體拉串式-基礎1-吳櫻芝瑜珈老師

2019-02-21

九宮格瑜珈-暖身式
椎體拉串式-基礎1

1）盤坐
2）大v字前彎坐
3）側坐
4）金剛坐
5）長跪
5）-1椅子式
5）-2側弓式
5）-3側彎式
6）桌子式
6）-1側板式（孕婦瑜珈
6）-2側板式（產後瑜珈
6）-3直立貓式
7）下犬式
7）-1抬腳式

大家可發問⋯⋯2019/2/20gigi筆
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圖：2018年戴璐華老師生活照

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