我年紀大了做不了瑜珈吧？！鄭毓欣瑜珈老師-銀髮瑜珈

2019-02-20

我年紀大了做不了瑜珈吧？！
當自己已經感受到身體有明顯的退化或不適時，身體狀況已大不如前，像是手舉不起來、關節退化、身材走樣、沒走幾步就開始喘……這些現象很可怕！但若是越不動，退化鐵定進行得越迅速殘忍.
瑜珈跟其他運動不同的地方就在於，它不是運動競賽而是一項自我學習，在一遍又一遍對身體的體會中，預防不當施力與改善錯誤姿勢，更珍貴的，是在練習中培養對自己的耐心.假以時日身體會重新找回舒服的感覺，長期的緊繃也得到緩解.

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