吳櫻芝瑜伽老師……台中瑜珈教室

2026-10-01

臟腑瑜伽｜10項練習方向 1／腹部活動 幫助腹部肌肉活動與伸展。 2／腸胃蠕動 透過身體活動與腹部動作，幫助維持腸胃正常運作。 3／排便順暢 搭配腹部活動與呼吸，建立規律的身體活動。 4／腰腹放鬆 放鬆腹部、腰部周圍的緊繃感。 5／呼吸活動 透過胸腹部活動，練習更完整的呼吸。 6／身體循環 規律的瑜伽活動有助於全身循環。 7／脊椎伸展 讓脊椎進行前彎、後彎、側彎及旋轉等活動。 8／骨盆活動 增加骨盆與髖部的活動度與身體覺察。 9／核心穩定 運用腹部、腰背及骨盆周圍肌群，提升軀幹控制。 10／身體覺察 在呼吸與體位法中，感受腹部、腰背、骨盆及全身的變化。 紫瑜伽／臟腑瑜伽IG https://www.instagram.com/purplewuyingchihyoga?stkn=MTRoMHQyb3czMTVl #瑜伽體位法不能以一概全解釋皆需要資詢自己的瑜伽導師找出適合自我和緩身體問題動作吳櫻芝瑜伽老師2026 #吳櫻芝台灣瑜伽TAIWAINWUYINGCHIHYOGA #台中北屯瑜珈伽 #台灣台中瑜伽珈 #瑜伽