#產後瑜伽珈 2026

2026-09-29

7｜產後體態與日常姿勢 產後生活中， 很多時間都在抱寶寶、餵奶、彎腰與坐著。 長時間維持同一個姿勢， 容易讓身體感覺緊繃與疲累。 產後瑜珈可以從日常姿勢覺察開始， 學習更舒服地使用自己的身體。 ✨ 可以練習： ・站姿排列 ・坐姿覺察 ・肩膀放鬆 ・脊椎活動 ・呼吸與身體協調 瑜珈不只是上課的那一個小時， 更可以把好的身體覺察帶回每天的生活。 #吳櫻芝產後瑜伽WUYINGCHIHYOGA #台中北屯產後瑜伽 #台中北屯產後瑜珈 #台灣產後瑜伽珈 #台中產後瑜伽珈